jakie s

[...] 1.klata,barki, brzuch Poniedzialek 2.nogi, brzuch Wtorek 3.plecy,lydki, brzuch Czwartek 4.rece, brzuch Piatek Narazie z suplementow uzywam bialka i kreatyny lecz ja uzywam w stalych cyklach (3g dziennie) Moje pytanie to jakie suple doradzilibyscie do tego? Budzet nie gra roli ;D Zmieniony przez - Pieu w dniu 2013-12-28 02:37:11

[...] ją dziś i...zdziwienie... co to k... jest ?? Jest bardzo sypka jak piasek i nie jest tak idealnie biała jak każda inna (trec,olimp,weider), wszystkie poprzednie kreatyny jakie miałem miały konsystencję raczej mąki ziemniaczanej a nie piasku ! oco chodzi ? one (Universal'a) tak mają czy trafiłem na jakąś nie udaną serię ?? w sklepie się nie [...]

[...] że złe proporcje omega 3 : 6 mogą szkodzić, tzn nawet zwiększać prawdopodobieństwo nowotworu. Jak prawidłowo ustalić prawidłowe proporcje w diecie? Czy ktoś orientuje się jakie ilości omeg i ich rodzaje są w jajach całych, oliwie z oliwek, maśle orzechowym? Dodatkowo wcinam dwie kapsułki dziennie omega 3 (EPA 360, DHA 240) Dołączam dietę, [...]

[...] miały wpływu na to. Teraz mam pytanie czy wszystko wróci do normy po tym cyklu czy będzie konieczny oblok mimo małych dawek. Jaki odblok proponujecie (tamoxifen,clomid?) jakie dawki i czas? Czy zacząć coś już w trakcie cyklu żeby pobudzić produkcję plemników? Wiem, że prolongat na pierwszy w życiu cykl to nie zbyt dobry pomysł ale [...]

[...] i nabiał. Planuje wspomóc trening aerobowy: TSE 2x2 dziennie + 2x Tight Hardcore przed treningiem + 2x VENOM Lean Dreams na noc. Pytanie czy ktoś stosował takie kombo, jakie są przeciwskazania i czy przyśpieszy redukcję. Zależy mi na utracie 5 kg miesięcznie. Dodam że jestem zdrowy jak ryba i nie odczuwam skutków ubocznych ~ 500 mg kofeiny [...]

[...] ułozyłeś i jestem zadowolona bardzo z efektów, chociaż przyznam że troche oszukiwałam, w dniu I zaniżałam trochę obciążenia dla nóg, reszty się trzymam. Moje pyatnie brzmi,jakie (i czy w ogóle) wprowadzić zmiany w celu podszlifowania brzucha i nóg na lato,wiem że muszę nieco zmodyfikować dietę (wywalić ten miód wreszcie),ale czy zmieniać coś w [...]

[...] teraz coś mocniejszego. Myślę, że w moim przypadku podstawą będzie Deca tylko nie wiem z czym to połączyć?! Myślałem o mecie. Czy to było by dobre polączenie? Napiszcie jeszcze jakie dawki były by bezpieczne i efektywne. Jeżeli czegoś nie podałem to pytajcie, bo wiem że nieznosicie tu sezonowców. Będę wdzięczny za okazaną pomoc. Pozdrawiam.

[...] sie wydjae , jednak ktoś powiedział że może to byc wynik braku masy . przy 198 waze 90 kg . ( ale wszedzie tluszczyk) . Jeżeli tak to czy jest to jakaś zawansowana forma ? i jakie ćwiczenia mogą coś na to poradzić basen albo siłownia ? czy siłownia wogule jest zakazana? . DO lekarza ide za tydzień... ( brak wolnych miejsc ) ale strasznie sie tym [...]

Cześć od jakiegoś czasu rozciągam się według tego planu: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Ale dużo ludzi uważa że powinno się rozciągać całe ciało i tutaj pytanie, jakie rozciągania powinienem jeszcze wykonywać poza tymi które są w tym temacie. Chodzi mi głównie o ćwiczenia wspomagające [...]

[...] dietę na masę mój wzrost to 171cm i w chwili kiedy zaczynałem waga była na 60kg teraz skoczyła mi do 63,7kg. Zastanawiam się czy może nie zacząć brać jakiś odżywek, może jakiegoś białka albo węglowodanów. Czy warto jest brać przez miesiąc te odżywki i jeżeli tak to jakie byście polecali, kiedy i w jakich ilościach brać? A może zamiast białka [...]

[...] będą to steper bieganie bassen dietę tez mam już w głowie redukcyjna na dzień dzisiejszy wazę 110kg i mam dość sporo tłuszczu chcę zejść tak do 95 kg i teraz pytanie do was jakie suple kupić na redukcje jakiś dobry zestaw do 500zl kiedyś brałem fatburner i transparet z l-karnityna i biegałem to zeszło mi 12kg aha jestem uczulony na [...]

Witam. Jakie są najlepsze, najefektywniejsze ćwiczenia na dolne partie brzucha i na mięśnie skośne? Jak ćwiczyć, żeby wyrzeźbić mięśnie skośne, ale żeby ich nie "zmasować" , nie zrobić się szerszym w pasie? Robię absII, robię podnoszenia nóg i kolan w zwisie na drążku, rozsądnie się odżywiam. Górne partie brzucha mam bardzo mocne , bardzo silne, [...]

[...] to bardzo pomocne zwłaszcza dla takich osób jak ja. Mam nerwicę lękową,wiec mocne pobudzacze nie są dla mnie wskazane. Korzystam z większości suplementów jakie oferuje Olimp,ostatnio zakupiłem dość pokaźny zestaw na siłownię,w skład którego wchodzi miedzy innymi NO preLoad. Na państwa stronie nie ma jednak przy tym produkcie [...]

Witam, wszystkich. Mam 14 lat, staż treningowy 9mieś z przerwami, na domowej siłowni, wcześniej wyłącznie pompki i brzuszki. Mam wielki problem z klatką, jest w miarę szeroka, ale po środku jej nie ma. Jakie ćwiczenia radzicie na to? Czy dodać więcej kcal czy coś? bardzo wstydzę się swojego ciała przez to. Dziękuje za odp. Pozdro, a i jeszcze coś [...]

Witam. Mam prośbę. Chcę zacząć ćwiczyć i nie wiem jakie treningi wykonywać. Mam 13 lat i warzę około 40 kg. Proszę o poważne podejście do odpowiedzi . Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 38 Wzrost: 140 Cel treningowy: siła, mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do [...]

[...] treningu miesni naramiennych . Do tej pory trenowałem je w nastepujący sposób : unoszenie hanyla przodem bokiem i w tył w pochyle, i chciałbym to teraz zmienic na inne cwiczenia tylko nie wiem jakie by były najlepsze tak zeby angazowane były wszystkie aktony w tym samym stopniu.Czy moze byc wyiskanie zołnierskie i przyciąganie sztangi do brody?

[...] założenia i zasady treningu na rzeźbę. Nie mogę znaleźćczegoś takiego. Czy ACT można nazwać treningiem na rzeźbę? Możecie też wrzucić przykłady jakichś dobrych sprawdzonych treningów na rzeźbę (najlepiej z użyciem podstawowego sprzętu). Głównie chodzi mi o to jakie są przerwy między seriami oraz kolejnymi ćwiczeniami. Z góry dzięki za pomoc !

[...] sucho bez zadnych odz. Wdczesniej bralem Xpanda Dymitaze+ bialeczko, dzieki czemu mialem naprawde bardzo duze przyrsty sily jak i masy Teraz nie baredzo orientuje sie czy sa jakies nowosci, ktore sa lepsze od xpanda Mam do zadysponowania ok 400 zl Waze prawie 95 kg, przy 195cm jednakze chcialbym troszke pocwiczyc bardziej na rzezbe W planie [...]

[...] : 184 cm Waga : 66 kg... No właśnie... 66 kilogramów !! Chcę trochę przybrać na masie żeby móc zacząć ćwiczyć bo przecież kości i skóry nie "przypakuje" :( Jeśli ktoś zna jakieś sprawdzone sposoby na przyrost masy mięśniowej to nich mi tutaj da znać. Szukałem na forum ale z reguły ludzie opisują swoją dietę i czy pytają czy jest dobra a ja [...]

Witam kupiłem 20ml cypionatu chciałbym sie dowiedziec jak to dawkowac. Prosze o szybka odpowiedz 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. [...]